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    健身前先做好这些准备!近期已有两人锻炼后晕倒猝死

    昨日,记者从市中心医院获悉,近期该院接诊了两位健身时突发疾病的患者,可惜患者都因抢救无效而离开。

    两人都是健身后发生猝死意外 

    市民张先生今年50多岁,10月底在某健身会所健身后,在洗澡时晕倒在浴室,120医务人员赶到现场时,张先生已经没有心跳。

    无独有偶,11月初刘先生也在运动后急促致死。刘先生今年55岁,这两年开始“发福”,随之而来的高血压、高血脂等疾病困扰着他,为了减肥他办了一张健身卡,每天坚持去健身房锻炼身体。当天到健身房健身时,刘先生跑步跑到一半就晕倒在地,工作人员拨打120将其送到医院时,呼吸心跳已经停止。

    连续发生两起猝死事件,在痛惜的同时,我们也不得不敲响警钟。市中心医院急诊科副主任医师贺晓艳说,发生猝死的原因很多,最常见的是心源性猝死,也就是由心脏问题导致的猝死,占80.7%,其次为脑源性,占17%。

    贺晓艳说,在健身群体中,猝死主要发生在30岁以下和50岁以上人群。大部分是由于潜在的心脏疾病导致的。进入秋天气温寒冷,也是心脑血管疾病的高发期,健身要注意保暖,运动前做好热身,运动后要拉伸。科学、合理的健身才能改善体质,切莫让悲剧再发生。

    切莫错过生命的最佳抢救时机 

    贺晓艳说,及时有效的心肺复苏是关键,大量实践证明:4分钟内进行心肺复苏者,可能有50%被救活。4-6分钟内进行心肺复苏者,可能有10%被救活。超过6分钟存活率仅4%,超过10分钟存活率几乎为零。

    做心肺复苏,要让患者仰卧,在乳头连线中点给予胸外按压,成人按压深度在5-6 cm,按压速度100-120次/分钟。按压30次,人工呼吸2次,如此交替循环,直到救护人员到达。如果做不到口对口人工呼吸,也可持续胸外按压。

    健身运动要注意什么?

    晓艳说,身体不适者(感冒、发烧等)、心脏病患者、亚健康等群体不适合参加健身运动。同时,普通市民参加运动时,要适量运动,不能运动过量,不能空腹运动,运动时要注意补水休息。(株洲晚报记者 赵露 通讯员 宋玺)

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    责任编辑:若叶
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